Correr

Planes de entrenamiento, dieta y consejos prácticos

Correr es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma,retrasar el envejecimiento y, además, divertirse. Y ahora está de moda: el running se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros y en placer para muchos.

Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón, este manual, escrito de forma práctica y sencilla, tiene en cuenta la fisiología de la carrera, la dieta, la forma de evitar pequeñas molestias, los controles médicos (con tablas de referencia), la anatomía de la rodilla, los movimientos correctos (con ilustraciones), así como los posibles problemas psicológicos del runner. Una guía fácil y clara para todo el que quiera estar en forma y sentirse bien.

Furio Oldani es ingeniero, periodista deportivo y fotógrafo. Desde 1986 es monitor de gimnasia para adultos y director deportivo, y. desde 1987, guía de la Asociación Italiana de Rafting, deporte que alterna con el ciclismo de montaña, la escalada libre y el senderismo.

Igino Floris es médico cirujano especializado en quiropraxia y acupuntura. Ha practicado durante años gimnasia y atletismo, y ha sido médico de carrera de la Asociación Italiana de Rafting.

François Laforge como buen runner, es un entusiasta del maratón.

Ha colaborado en numerosos libros de deportes y recientemente en la obra La dieta inteligente para runners’. En DeVecchi ha publicado Los juegos olímpicos (2012).

Datos del libro

• Autor: Furio Oldani, Igino Floris
• Editorial: Parkstone International PA
• ISBN: 9781639195527
• Páginas: 140
• Publicación: junio de 2023
• Encuadernación: Tapa Blanda
• Medidas: 17 × 24 cm
• Idioma: Español